Сегодня у меня должен был быть радостный отчет о том, что молодец и с понедельника бегаю, 2 недели как качаю пресс и делаю жим, но...
Нет, пресс качаю по графику два через один, с жимом так же все ок, а вот с бегом косяк.
В понедельник и вторник сделала пробные пробежки по 2 км выдержав и ритм, и дыхание и вообще. В среду дала ногам передохнуть, а в четверг херакнул снег и весь мой маршрут покрылся льдом. Побегала, блин( Кроссовки стоят на полке и ждут, когда все разледенеет обратно и снова можно будет не бояться навернуться и очнуться в гипсе. Вот так захотел себе дыхалку потренировать... Эх.

Еще один загон этой недели - слежу за питанием. Ну нельзя начать спортом с целью накачать хоть какую-то мышцу и не задаться вопросом "а все ли ок у меня с питанием". Оказалось нифига не ок. Теперь с маньячным видом в приложухе на телефоне считаю все свои калории, белки, жиры и углеводы, чтобы не дай бог не было дефицита.

Все кто резко испугались, что я тут в ЗОЖ подалась, можете выдыхать ибо как мы вчера с Ресу в очередной раз смотрели смотрели концерт Газе и переписывались в скайпике показывает, что до ЗОЖ мне далеко:
пропаганда алкоголизма и курения[15.04.2017 18:13:06] Almina Mirakly: А я тут добавляла винишко в дневник питания. Фига в нем калорий!
[15.04.2017 18:13:22] Anna Chetverikova: ага, алкоголь калорийный
[15.04.2017 18:13:27] Almina Mirakly: Им же реально можно питаться )))
или вот еще
[15.04.2017 19:54:32] Almina Mirakly: блин, я б щас покурил, но в окошко не вариант, а идти в низ чет лень...
[15.04.2017 19:54:43] Almina Mirakly: или сходить
[15.04.2017 19:55:36] Anna Chetverikova: бери пример с рейты до конца
[15.04.2017 19:55:39] Anna Chetverikova: ЗОЖ
[15.04.2017 19:55:44] Anna Chetverikova:
[15.04.2017 19:56:22] Almina Mirakly: как-нибудь потом *натянула пуховик и ушла курить у подъезда*
[15.04.2017 19:56:55] Almina Mirakly: ЗОЖ у меня в том что я щас пойду пешком вниз, и вверх по лестнице, а этаж то 6ой